美容/健康

アイマスク着用して効果発揮!睡眠不足が解消できた!

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2017/05/04

みなさん日頃はよく眠れていますか?

睡眠不足が続くと日中つらいですよね。
朝方に眠りにつくのも体によくありません。

少しでも睡眠不足の解消につながればと思います!

睡眠不足がつらくてアイマスクを購入

私一度目が覚めるとなかなか寝つけません。
睡眠にものすごいストレスを抱えると一日中、下手すりゃ1週間気分が優れないんですよね。。

決まって1時か2時に目が覚めていました。

今現在もありますがおかげで目が覚める頻度が減りました。

 

このせいで結局睡眠が夜中の3時、4時になってしまうことが頻繁にありました。

この生活が続くとかえって疲れるんですよね。

アイマスクする前は3〜5時間の睡眠時間で休日に寝てばかりの1日を過ごすことが多々ありました。
アイマスクをつけ出してからは睡眠時間は5〜7時間ですが、日中もいい感じに過ごせています。

 

病院へいこうかと悩んだこともありました。
そこに頼るとまた抜け出せない負の連鎖にハマりそうなのでやめました。

快適な睡眠を戻すための打開策としてアイマスクを試しました。

 

ホットアイマスクも試しました。
薬局でよくみるやつ。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 5枚入

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 5枚入

これです。
気持ちいいけど私には合わず1箱で断念!
気づいたらすぐに剥がしていました。

 

昼寝などの利用にはいいかもしれません。

眠れない日が続くとストレスも溜まりますよね。。。

おすすめアイマスクをご紹介

耳かけタイプのアイマスクは痛くなりそうなので除外。

圧迫感が感じそうなアイマスクも除外。

 

装着感ができるだけソフトなものを調査!

私は枕などで人気のテンピュールのアイマスクをチョイスしました。

 

枕とかだとそこそこの値段ですがアイマスクだと手の届く範囲なので購入しました。

テンピュール スリープマスク グレー フリーサイズ

tenmpur_2 (1)

マジックテープ式で見た目もやわらかそう。って感じでカートへ入れました。

Tempur(テンピュール) スリープマスク

思ったとおりの素材でした。

装着感も目の部分がくぼみになっていていい感じ。

tenmpur_2 (2)

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まず普通に睡眠が取れるようになりました。

次に少し寝づらいときや3、4時間の睡眠時でもいつもより体が軽く快適。

アイマスクをすると比較的眠りにつきやすくなりました。

今でも寝つきが悪かったり、目が覚めてしまったりということはありますし、100%の睡眠不足の解消には至っておりません。

ですがアイマスクをするようになって前より快適な眠りにはつけています。

 

このテンピュールのアイマスクは素材が柔らかくて値段もアイマスクにしたらそれなりにします。

ですが、少し安いものと比べるとやっぱりテンピュールのアイマスクのほうがいいです。

光りもしっかりと遮ってくれて、目のくぼみの部分も配慮された構造で着け心地に安心感があります。

アイマスクを着用して2年

今ではアイマスクがないと落ち着いて眠れなくなりました。

売れ筋のアイマスクだと最近はこちらのアイマスクが人気みたいですね。

HUYOU(ふよう) 睡眠 アイマスク 立体型 軽量 安眠 アイマスク 圧迫感なし究極の柔らかシルク質感 睡眠 旅行 仮 眠 眼精疲労 疲労回復に最適 耳栓 収納袋付き (ブラック)

こちらも目の構造に合わせて設計されていてテンピュールよりも安価で販売されていて買いやすい価格帯です。

目への異物感があるアイマスクだと落ち着いて眠ることができません。

 

できる限り顔に違和感のないものを選んで購入してみてください。

耳栓とアイマスク

MOLDEX 耳栓 8種セット プラケース付

MOLDEX 使い捨て耳栓 コード無し お試し8種エコパック ケース付 (Camoplugs Sparkplugs Goin'green Meteors Softies Mellows Pura-fit 各1ペア)

ネットで耳栓とアイマスクのセットが深く眠れてヤバいという記事を見てやってみました。

私は閉塞感(?)みたいなものが強すぎて途中で耳栓外しました。

安物で試したからダメだったかもしれません。

 

私にはあわなかったのでこちらの実践からは遠ざかっております。

シリコン製がいいみたいですね。

最後に

最近眠れない方も増えているかと思いますが寝る2時間前のスマホ、PC、テレビこれも原因の一つです。

一度控えてみてそれでもダメなら一度自分に合ったアイマスクを探して睡眠改善に活用してみてください。

 

旅行先でストレスを感じることがあるので移動の機内で活躍してくれると思います。

アイマスクがあると日中の昼寝に深さが生まれます。

 

効果に個人差はあるかと思いますけど私は今は以前より断然快適な睡眠を得ることができています^_^
テンピュール(R) スリープマスク グレーのアイマスクはソフトで締め付け感も少なく本当におすすめです^^

関連:快眠求めるなら布団から!通販で購入していい事あった。

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