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市販の睡眠改善薬飲んでない?それちょっと待って!他の方法をご提案!

睡眠不足や眠りが浅くてストレスを抱えている方。

市販の睡眠薬を飲んだことのある方や現在も使用している方はいますか?

眠気、疲れをそのまま翌日に引きずって持ち越した経験はありませんか?

そんな方は一度市販の睡眠薬はやめることを強く勧めます。

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不眠症には不向きな睡眠改善薬?

市販の睡眠改善薬には塩酸ジフェンヒドラミンの副作用で眠気を催してその作用を利用したものです。

この塩酸ジフェンヒドラミンは不眠症状に使用されないそうです。

 

風邪薬や鼻炎薬に用いられています。

私も不眠が辛く、日中の眠気と日々戦うような生活をしていました。

ですが、この市販の睡眠改善薬を飲んだほうが辛かったです。

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睡眠不足でお悩みなら

  1. 医師の処方を受ける
  2. 生活リズムを見直す
  3. 就寝グッズを購入する
  4. メラトニンを購入する

私は医師の処方を受けて睡眠薬を服用していたこともありましたが生活習慣を見直さずに薬に頼っていたためあまり改善されませんでした。

忙しいことを理由に生活リズムもなかなか直りませんでした。

就寝グッズの購入はいろいろ試しました。枕、布団、そしてアイマスク

入眠効果が大きく表れたのはアイマスクでした。

次はメラトニンの購入です。

これは本当に効果があります。現在も使用しています。休みの日は飲んでいません。

なかなか寝付かないお子様にもおすすめ!すぐに寝るようになりました。

最後に

睡眠でお悩みの方は市販の睡眠改善薬には頼るな!です。

おすすめしません。

メラトニンサプリは効果ばっちり!

依存もしていませんし、生活リズムを作れるようになりました。

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