" />

通販/ネットショッピング

アイマスク着用で効果発揮!睡眠不足・寝不足が軽減できた!

みなさん日頃はよく眠れて十分な睡眠が取れていますか?

睡眠不足が続くと日中つらいですよね。
朝方に眠りにつくのも体によくありません。

少しでも睡眠不足の解消につながればと思います!

sponsored link

寝不足でアイマスクを購入

私は一度目が覚めるとなかなか寝つけません。
睡眠にものすごいストレスを抱えて寝不足になると一日中、下手すりゃ1週間気分が優れないんですよね。。

そんな経験ありませんか?

 

決まって1時か2時に目が覚めていました。

今現在もそんな日がありますがおかげで目が覚める頻度が減りました。

このせいで結局睡眠が夜中の3時~4時になってしまうことが頻繁にありました。

アイマスク購入後の効果

アイマスクをする前は3〜5時間の睡眠時間で休日に寝てばかりの1日を過ごすことが多々ありました。
アイマスクをつけ出してからは睡眠時間は5〜7時間ですが、日中もいい感じに過ごせています。

今はアイマスクに加えてメラトニンサプリも飲んでいるので本当によく眠れる日が続いています。

 

自律神経の乱れもあるので鍼治療にも通っています。

本当に眠れずに悩んでいました。

 

ホットアイマスクも試しました。薬局でよくみるやつ。

このめぐリズムは昼寝や短時間睡眠が必要な際には非常に効果的だと思います。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 5枚入

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 5枚入

気持ちいいけれど私は夜の睡眠を快眠で目を覚ましたいのでふつうのアイマスクをチョイスしました。

アイマスクの効果は?

アイマスクの効果を実感するところといえば一番はやはり寝つきにくい方が寝つきやすくなる光を遮断して睡眠時のストレス軽減に役立つことだと感じています。回りの光を遮断してくれるので寝つきがいつもより早いです。

その次は私の使用しているアイマスクはテンピュールなのですがソフトな肌触りで目を覆うため軟らかく包んでくれて安心感があります。

 

入眠効果改善のためにあるように私は感じてずっと使用しています。

肌触りがよく眠りを阻害しないようなアイマスクを選ぶことをおすすめします。

sponsored link

おすすめアイマスクをご紹介

継続して使えるアイマスク選び

耳かけタイプのアイマスクは痛くなりそうなので除外。先入観で除外です。笑

圧迫感がありそうなアイマスクも除外。

 

装着感ができるだけソフトなものを調査しました!実際にお店に行ったりはしていません。

ネットサーフィンです。

候補に挙がったアイマスク


HUYOU(ふよう) 立体型 アイマスク 耳栓セット 収納袋付 (ブラック)

Mavogel アイマスク ノーズワイヤー付 遮光 安眠 圧迫感なし 柔らかい素材 自由調整可能 旅行 収納袋付(グレー)

PLEMO アイマスク 安眠 超ソフト 優れる通気性 フィット感 アイマスク遮光 快眠グッズ 男女兼用 睡眠補助 睡眠 旅行に最適

上記の3アイテムとテンピュールが候補でした。

 

HUYOUのアイマスクは一見目を覆ってくれそうですが少し見た目にソフト感に欠ける気がしたので除外しました。価格は申し分ないと思います。

Mavogelこちらは安いし見た目もいい感じで買う価値がありそうでした。

PLEMOのアイマスクはソフトでリーズナブルなので実際に購入しています。ですが、私は少しテンピュールと比較するとテンピュールの圧勝です。

 

最終的にはテンピュールのアイマスクを購入

私は枕などで人気のテンピュールのアイマスクをチョイスしました。

 

枕とかだとそこそこの値段ですがアイマスクだと手の届く範囲なので購入しました。

テンピュール スリープマスク グレー フリーサイズ

tenmpur_2 (1)

マジックテープ式で見た目もやわらかそう。って感じでカートへ入れました。

Tempur(テンピュール) スリープマスク

思ったとおりの素材でした。

装着感も目の部分がくぼみになっていていい感じ。

tenmpur_2 (2)

まず普通に睡眠が取れるようになりました。

次に少し寝づらいときや3、4時間の睡眠時でもいつもより体が軽く快適。

 

フォルム的には先ほど紹介した3アイテムのほうがよさそうなのですがさすが寝具メーカーのテンピュールです。肌触りが最高です。

3アイテムのアイマスクと比較すると3,000を超えるので少し躊躇しますよね。

PLEMOのアイマスクは旅行に行ったときに持ち歩いています。テンピュールは完全に家用として使用しています。

 

アイマスクをすると本当に眠りにつきやすくなりました。

入眠には最適のアイテムです。

テンピュール(Tempur) 旅行用品・旅行小物 グレー フリーサイズ スリープマスク 180015

今でも寝つきが悪かったり、目が覚めてしまったりということはありますし、100%の睡眠不足の解消には至っておりません。

ですがアイマスクをするようになって前より快適な眠りにはつけています。

 

このテンピュールのアイマスクは素材が柔らかくて値段もアイマスクにしたらそれなりにします。

ですが、少し安いものと比べるとやっぱりテンピュールのアイマスクのほうがいいです。

光りもしっかりと遮ってくれて、目のくぼみの部分も配慮された構造で着け心地に安心感があります。

アイマスクを着用して5年

今ではアイマスクがないと落ち着いて眠れなくなりました。

HUYOU(ふよう) 睡眠 アイマスク 立体型 軽量 安眠 アイマスク 圧迫感なし究極の柔らかシルク質感 睡眠 旅行 仮 眠 眼精疲労 疲労回復に最適 耳栓 収納袋付き (ブラック)

HUYOU アイマスク 最新立体型 安眠アイマスク ネックピロー U型まくら 組み合わせセット 究極の柔らかシルク質感 旅行 仮眠 飛行機 新幹線 疲労回復に最適 耳栓 収納袋付き (グレー) 

こちらも目の構造に合わせて設計されていてテンピュールよりも安価で販売されていて買いやすい価格帯です。

目への違和感があるアイマスクだと落ち着いて眠ることができません。

 

できる限り顔や目に違和感のない自分に合いそうなものを選んで購入してみてください。

 

私は現在もテンピュールのアイマスクを愛用し続けています。

マジックテープなので廃れてきましたが5年使用しているので愛着もあって他に2種類別のアイマスクを持っていますがテンピュールのアイマスクが着け心地も№1です!

他のアイマスクと比べると少しお高めですが、5年も使用しているのでコスパは抜群にいいです。

耳栓とアイマスク

MOLDEX 耳栓 8種セット プラケース付

MOLDEX 使い捨て耳栓 コード無し お試し8種エコパック ケース付 (Camoplugs Sparkplugs Goin'green Meteors Softies Mellows Pura-fit 各1ペア)

ネットで耳栓とアイマスクのセットが深く眠れてヤバいという記事を見てやってみました。

私は閉塞感(?)みたいなものが強すぎて途中で耳栓外しました。

安物で試したからダメだったかもしれません。

 

私にはあわなかったのでこちらの実践からは遠ざかっております。

 

シリコン製がいいみたいですね。

最後に

最近眠れない方も増えているかと思いますが寝る2時間前のスマホ、PC、テレビこれも原因の一つです。

一度控えてみてそれでもダメなら一度自分に合ったアイマスクを探して睡眠改善に活用してみてください。

 

旅行先でストレスを感じることがあるので移動の機内で活躍してくれると思います。

アイマスクがあると日中の昼寝に深さが生まれます。

睡眠アプリ
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
現在の価格: ¥120
睡眠アプリなんかもおすすめです。

効果に個人差はあるかと思いますけど私は今は以前より断然快適な睡眠を得ることができています^_^
テンピュール(R) スリープマスク グレーのアイマスクはソフトで締め付け感も少なく本当におすすめです^^

関連:快眠求めるなら布団から!通販で購入していい事あった。

sponsored link

-通販/ネットショッピング
-, , , ,

Copyright© レコプラ , 2020 All Rights Reserved.